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Postada em 30/03/2020 ás 09h59 - atualizada em 16/04/2020 ás 17h51
Prefeitura dá dicas de como manter a saúde mental no período de quarentena; saiba mais
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Prefeitura dá dicas de como manter a saúde mental no período de quarentena; saiba mais

O período de quarentena exige que a população se mantenha reclusa em suas residências e tem sido a principal arma contra a proliferação do Coronavírus (Covid-19). Entretanto, esta não é uma tarefa fácil. Pensando na saúde mental das pessoas, a Prefeitura de Solonópole preparou dicas de como manter a saúde mental durante este período de reclusão social, confira as dicas: 



Tente manter uma mínima rotina: 

- Arrumar a cama ao acordar; 

- Tomar um banho e vestir uma roupa confortável 

- Faça uma refeição gostosa. 



Busque realizar atividades que te façam bem: 

- Ler um livro; 

- Assistir a seriados ou filmes que queria muito, mas a correria não permitia;

- Aprender uma atividade nova. No Youtube existem diversos canais com tutoriais em várias categorias. 



Fuja do Excesso de informação: 

- Consumir muita informação, para quem já tem sintomas ansiosos, pode ser prejudicial. 

- Faça o básico: fique em casa e cuide de você e dos seus familiares. 



Alimente-se bem e lembre que comer em excesso pode não ser a solução: 

- Com muito tempo ocioso e mais ansiosos, tendemos a querer comer mais, porém, se você percebe esse sintoma, procure se questionar sobre a necessidade daquele alimento, naquele momento e sobre a sua função. 

- Será que ele resolverá sua ansiedade ou te fará sentir culpa mais tarde? 



*Com informações oficiais do Governo do Estado e Psicóloga Mayara Almeida (psicologa.mayaraalmeida).


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